튼튼사진이라고 들어보셨어요? 골다공증(골조송증) 바로알기

TV를 보고있었는데 CF에서 "튼튼사진" 이라는 용어를 쓰더라고요.
튼튼사진이 뭘까? 엑스레이같은건가 싶었습니다.

다름아닌 골밀도검사를 쉬운말로 바꿔서 튼튼사진이라고 표현한 것이었습니다.

 

그럼 골다공증이란 무엇일까요?

 

무증상 골다공증 소리없는 뼈도둑, 출처 : 튼튼사진캠페인

 

소리없는 뼈도둑.. 이말이 저에게는 너무 무섭게 와닿습니다.

아마 흔히 알고 계실 수도 있을 겁니다.

골다공증, 말 그대로 뼈속에 구멍이 많은 증상입니다.

나이가 들어갈수록 뼈의 양이 줄어들면서 뼈가 약해지게 됩니다.

여자분들은 특히 폐경이후로 골밀도가 급속도로 안좋아지게 된다고 합니다.

뼈의 골밀도가 낮아지므로, 뼈가 약하게 되고

길을 가다 넘어지면서 땅을 짚은 손목이 부러지거나 기침을 하다가도 뼈가 부러질수도 있다고합니다.

또한 척추뼈가 약해지면서 척추가 휜다거나 키가 줄어드는 증상이 나타날 수 있습니다.

 

골다공증에 의한 골절

골다공증환자에게서 발견되는 가장 흔한 증상이 골절입니다.

 

그런데, 문제는 이 골다공증은 초기에 발견하기가 어렵다고 합니다.

그래서 튼튼사진이라고 하는 골밀도검사를 해서 미리 발견하여

특별한 증상이 나타나기 전에 예방과 치료를 하는 것이 좋습니다.

 

골다공증 바로알기 튼튼사진 캠페인

 

골다공증의 원인

 

- 칼슘 부족
- 비타민D 결핍
- 폐경
- 운동부족
- 가족력 (어머니 또는 자매가 골다공증인 경우 유전 확률 높음)
- 과음
- 우울증

 

골다공증 치료 방법

 

골다공증 진단을 받았다고 하면 어떻게 치료해야 할까요?

주로 여성들이 많이 앓게되는 골다공증을 치료하려면 위에서 살펴본 원인을 다시 한번 주목해 주십시요.

충분한 칼슘 섭취를 통해 뼈에 좋은 영양을 공급해줘야 하고

칼슘섭취를 도와주고 골 흡수와 골 소실을 감소시키는 비타민D가 필요합니다.

광합성 비타민D 일광욕

비타민D를 몸에 합성시키기 위해서는 규칙적인 운동과 햇볓을 쬐는 일광욕을 해야합니다.

최소한 일주일에 2회이상 15분정도는 햇볕을 쬐주는것이 비타민D를 합성시키는데 좋습니다.

 

알고계실지 모르겠지만, 비타민D는 식품으로 먹지않아도 되는 비타민입니다.

피부에 닿은 햇빛을 통해 합성이됩니다. 우리의 몸이 스스로 비타민D를 만들어 낸다는 얘기입니다.

자외선 차단제를 바르는 경우에는 비타민D합성이 쉽지 않겠죠?

적당한 야외활동으로 햇볓을 쬐는 것도 골다공증 예방에 도움이 된다는 점 잊지 마세요~

 

출처

튼튼사진 캠페인 - Planet Dream