어제 아침 조회때 운동 얘기가 나왔었는데
오늘은 간단한 테스트를 통해서 내가 운동부족 상태인지 아닌지 알아보면 좋을것 같습니다.
제가 여기서 시범을 보여드릴테니까 다들 자리에서 한번 해보시면 좋을것 같습니다.
아주 간단하게 자신의 운동능력, 운동기능이 부족한지 테스트 할 수 있는 방법입니다.
의자에 앉으시고 두 팔은 가슴앞으로 한발은 앞으로 쭉 뻗은 상태에서 일어나시면 됩니다.
한발로 못일어나는 분은 운동기능저하증후군이 의심되므로 운동을 하시면 되겠습니다.
지금은 이제 한창 여름 몸짱을 위해 준비할 때입니다.
유산소 운동을 통한 다이어트 또는 근력운동을 해서 멋지고 건강한 몸을 만드셨으면 좋겠습니다.
한번씩 따라해 보시고 본인의 체력을 검사해보세요.
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