몸짱2

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  운동능력테스트 - 운동기능저하증후군 어제 아침 조회때 운동 얘기가 나왔었는데 오늘은 간단한 테스트를 통해서 내가 운동부족 상태인지 아닌지 알아보면 좋을것 같습니다. 제가 여기서 시범을 보여드릴테니까 다들 자리에서 한번 해보시면 좋을것 같습니다. 아주 간단하게 자신의 운동능력, 운동기능이 부족한지 테스트 할 수 있는 방법입니다. 의자에 앉으시고 두 팔은 가슴앞으로 한발은 앞으로 쭉 뻗은 상태에서 일어나시면 됩니다. 한발로 못일어나는 분은 운동기능저하증후군이 의심되므로 운동을 하시면 되겠습니다. 지금은 이제 한창 여름 몸짱을 위해 준비할 때입니다. 유산소 운동을 통한 다이어트 또는 근력운동을 해서 멋지고 건강한 몸을 만드셨으면 좋겠습니다. 한번씩 따라해 보시고 본인의 체력을 검사해보세요. 간단한발표거리 2020. 5. 18.

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  헬스 적당한 운동으로 몸짱유지 하기 - 집에서 하는 턱걸이 제목을 보면 알겠지만 몸짱유지하기입니다. 즉 이미 몸짱이라는 얘기입니다. 하하하 그렇다고 몸짱이 아닌 사람은 해당이 없는 얘기는 아니니 안심하고 관심 갖어 보셔도 될 듯 합니다. 일단 요즘 들어 관심을 갖는 운동은 턱걸이입니다. 턱걸이가 얼핏 생각하기엔 어깨운동 또는 팔 운동이라고 생각하기 쉬우실 겁니다. 하지만 턱걸이는 상체 전체에 해당하는 운동입니다. 이두,흔히 알통이라고 하는 근육과 삼두근, 이두근 반대쪽 팔 뒷쪽 근육, 그리고 삼각근, 활배근, 등근육까지 운동이 되는 아주 좋은 운동입니다. 저 처럼 사무직 아재들은 배나오기 쉽습니다. 운동은 안하는데 잦은 회식이나 항상 사무실에 앉아 있어서 잘 움직이지 않으면 배가 나올 수 밖에 없습니다. (저는 어렸을때라고 하긴 뭐 한데 20대때 어느 정도 운동.. 생활팁 2016. 6. 23.